تمارين لشد عضلات البطن(بالصور) [الأرشيف]

Admin

12-14-2007, 07:34 PM

تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من شحوووم البطن
جاهـــــــــــــــزيـــــــــن..........
نبــــــــــــــــدأ
بس كل واحد 10 وكل يوم تزودون العدد على حسب قدرتكم

التمرين الأول :

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

التمرين الثاني

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

التمرين الثالث

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

التمرين الرابع

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

التمرين الخامس

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

التمرين السادس

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

التمرين السابع

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

وان شاء الله يكونوا سهلين...
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة...
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط ...
بشرط التقليل من الدهون

وردة العتبان

12-15-2007, 09:19 AM

ثااااااااااااااانكس على الموضوع الروعه ... تقبل مروري ...

ولد اليام

12-21-2007, 09:57 PM

واو
قمة الروعه
والجمال
ونحن ننتضر جديدك
وشكرا على الموضوع الرائع
اخوكم : ولد اليام